अगर आपका भी सर बहुत तेजी से फटता है तो इस उपाय से करे 2 मिनिट में काबू

सिर में दर्द होना एक आम बात हैं। किन्तु कई बार काफ़ी ज्यादा दर्द होने लगता हैं और इसकी वजह से बेहद हालत खराब हो जाती है। दोस्तों जब भी काम का बोझ काफी ज्यादा बढ़ जाता है तब सिर की नसों में खिंचाव आने लगता है। ओर उसकी वजह से सिर में भयंकर दर्द होने लगता हैं। दोस्तों यह परेशानी सबको होती हैं। तो चलिए आपको बतादें कुछ आसान से तरीके। इससे आपका सिर दर्द तुरंत ही ठीक हो जायेगा।

दोस्तों सिर दर्द को ठीक करने के लिए सबसे पहले खुद पर नियंत्रण पाएं।

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सिर दर्द को तुरंत ठीक करने के लिए सब कुछ काम छोड़ कर एकांत में रिलेक्स हों।

यदि महिलाओं को यह समस्या होती हैं तो तुरंत ही अपने सिर के बालों को खुला छोड़ दें।

यदि आप घऱ में है और सिर दर्द हो रहा हो तो तुरंत बिस्तर पर बिना तकिए के लेट जाएं।

यह उपाय प्राणायाम की जानकारी वाले लोगों के लिऐ है। यह उपाय करने के लिए अपनी साँसों पर ध्यान केन्द्रित करें। यदि दोस्तों आपको प्राणायाम की जानकारी ना हो तो यह उपाय का कतई प्रयास ना करें।

अपनी जगह पर बैठे बैठे गहरी सांसें ले। गहरी सांसें शरीर पर नियंत्रण लाने में काफी ज्यादा मददगार होती है।

यदि आपको काफी ज्यादा सिर दर्द हो रहा हो तो अपने हाथों के अंगूठे सिर के साइड वाले भाग यानी की कान के पास रखें और हल्के से दबाएं।

कान के पास अंगूठे रखने से भी ठीक न हो तो अपनी चारों अंगुलियां एक-दूसरे में फंसा कर थोड़ी देर तक कपाल पर रखें। ओर साथ ही टेका लेकर यानी की आरामदायक मुद्रा में बैठ जाएं।

आपको बतादें की सिर की नसें पैरो तक होती हैं।यदि आप घर पर है तो अपने दोनों पैरों को मिलाएं और स्ट्रेच करें।

जैसेकी सिर की नसें पैरो तक होती है वैसे हो हाथो में भी होती है । सिर दर्द ठीक करने के लिए दोनों हाथों को ऊपर की तरफ फैलाएं और साथ ही साथ अपने चेहरे पर मुस्कुराहट लाइए।

साथ ही यह भी याद रखें की एकदम से मुस्कुराना एवं खिलखिलाना सिर दर्द में पीड़ादायक भी हो सकता है।

यदि सिर दर्द शाम के समय हो रहा है और अगर सुहानी शाम हों तो छत पर टहलना लाभदायक हो सकता है। इससे आप रिलेक्स हो जाएंगे।

साथ ही यह बात का खास ध्यान रखे की अपने मोबाइल फोन को स्वीच ऑफ करदे। जिसके कारण आप छत पर घूमने का असली आनंद ले सकें। और एकांत में शांति प्राप्त कर सकें।

सिर दर्द से ध्यान हटाने के लिए छत पर खुली हवा में शांत संगीत का कोई मीठा-सा गाना सुने ओर साथ ही साथ उसे गुनगुनाएं।

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