अगर आप भी एक महीने तक लगातार करते है बादाम का सेवन, शरीर में होने लगते है ये बदलाव

बादाम एक ऐसी चीज है जो व्यक्ति के लिए काफी फायदेमंद होती है लेकिन फिर भी कई सारे व्यक्ति नहीं जानते है की रोज़ाना 5 भीगे बादाम का सेवन करने से कौन से फायदे होते है, इसीलिए आज हम आपको बताने जा रहे है की रोज़ाना 5 भीगे बादाम का सेवन करने से व्यक्ति के शरीर में कौन से बदलाव हो जाते है.

हड्डियां मजबूत

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कैल्शियम से भरपूर 5 भीगे बादाम का रोजाना सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती हैं। हमेशा थकान महसूस होती है तो खाली पेट 5 भीगे बादाम का सेवन करने से बहुत फायदा मिलता है।

खून की कमी

आयरन की कमी होने पर शरीर में कमजोरी महसूस होने लगती है। इसका सीधा असर खून पर पड़ता है। रोजाना 5 भीगे बादाम का सेवन करने से एनिमिया से छुटकारा पाया जा सकता है। बादाम में आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो खून को साफ करने का भी काम करता है।

कब्ज से छुटकारा

सुबह पेट न साफ हो तो सारा दिन परेशानी रहती है। कब्ज,गैस और पाचन क्रिया से परेशान हैं तो खाली पेट 5 भीगे बादाम का सेवन करें। बादाम में मौजूद फाइबर कब्ज को धीरे-धीरे बिना नुकसान कम करता है। इसकी जगह पर 5 भीगे बादाम का मुरब्बा भी खा सकते हैं।

पाचन क्रिया मजबूत

पाचन क्रिया कमजोर होने से शरीर को कई तरह के रोग घेर लेते हैं। 5 भीगे बादाम शरीर में मौजूद पीएच के स्तर को नियंत्रित करने का काम करता है। इससे पाचन तंत्र मजबूत होता है।

चश्मा हटाए

आजकल बड़ों से लेकर छोटे-छोटे बच्चे भी चश्मा लगाकर घूमते हैं। आंखों की कमजोर होती रोशनी को बढ़ाने के लिए बच्चों को रोजाना 5 भीगे बादाम खिलाएं।

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