अगर लाखों कोशिशों के बाद भी प्रेग्नेंट नहीं हो पा रही तो आजमाइए ये 5 तरीके

आपने आपके जीवन में ऐसी बहुत सी महिलाओं को देखा होगा। जो लाखों कोशिश करने के बाद भी माँ नहीं बन पाती है। और ऐसे में वे धीरे – धीरे हार भी मान लेती है। लेकिन आज हम आपको इसका ही एक उपाय बता रहे है हमारे इस बताए हुए उपाय से आपको भी बहुत फायदा होने वाला है। प्रेग्नेट होना अपने आप में एक बहुत ही बड़ी चीज है और यह आपके पुरे नुट्रीशन के ऊपर भी निर्भर होता है।

1. प्रीनेटल विटामिन

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बहुत सी बार जब आप हेल्दी खाना खाते है। तो इससे कोई भी फर्क नहीं पड़ता है कि आप कितना खाना खाती है। लेकिन इतना जरुर होना चाहिए कि आप जो भी खाना खाते है। उससे आपके शरीर को जो भी आवश्यक उत्पाद चाहिए होते है वो मिल जाने चाहिए।

प्रीनेटल विटामिन कुछ यूं करती है:

फ़र्ज़ कीजिए किसी औरत को प्रेगनेंट होना है. पर उसमें आयरन की कमी है. और आयरन की कमी की वजह से पीरियड साइकिल में गड़बड़ रहती है. ज़ाहिर सी बात है। अगर पीरियड साइकिल सही नहीं है तो आप आसानी से प्रेगनेंट भी नहीं हो सकतीं। प्रीनेटल विटामिन में आयरन अच्छी मात्रा में होता है. हर टेबलेट में 28 माइक्रोग्रामस। अगर आप ये टेबलेट खाती हैं। तो इससे आपके शरीर में आयरन की कमी पूरी होगी।

प्रीनेटल विटामिन आसानी से किसी भी दवाई की दुकान में मिल जाएंगे। साथ ही आप किसी डॉक्टर से बात करके इन्हें ले सकती हैं। इनकी कीमत 200 से लेकर 2000 तक होती है।

2.ओव्यूलेशन को करे ट्रैक

आप सभी अच्छे से जानते है जब तक किसी भी महिला के मेनोपॉज नहीं आ जाता है। या फिर यूँ कहे कि जब तक किसी महिला के मासिक धर्म चलता रहता है। तब तक वो महिला माँ बन सकती है। और ओव्यूलेशन के दौरान कोई भी महिला आसानी से गर्भधारण कर सकती है।

ये हुए आपकी साइकिल के लगभग 14 दिन. डॉक्टरों के अनुसार, हर महीने में सात दिन प्रेगनेंट होने के लिए सबसे बेस्ट होते हैं. ये हैं आपके ओव्यूलेशन से पहले के पांच दिन जिस दिन आप ओव्यूलेट कर रही होती हैं और उसके बाद का एक दिन।

ओव्यूलेशन का मतलब हुआ जब आपकी ओवरीज़ अंडा छोड़ती है. अगर आप प्रेगनेंट होना चाहती हैं तो बेस्ट है आप सेक्स ओव्यूलेशन के दौरान करिए. आप कब ओव्यूलेट कर रही हैं, उसका आपको ट्रैक रखना पड़ेगा।

3. अगर आप पीती हो कॉफ़ी

कॉफ़ी की लत हम समझ सकते हैं। पर अगर आप प्रेगनेंट होना चाहती हैं तो आपको इसपर थोड़ा क़ाबू करना पड़ेगा। वो इसलिए क्योंकि कॉफ़ी में कैफ़ीन होता है। ये आपकी एस्ट्रोजेन लेवल को गिरा सकता है. अब एस्ट्रोजेन क्या हुआ? एस्ट्रोजेन एक हॉर्मोन होता है। जो आपका शरीर बनाता है। ये ही आपके शरीर में सारी लेडीज़ वाली सारी चीज़ों को कंट्रोल करता है। जैसे बच्चा पैदा करने की क्षमता, आपके शरीर पर बाल, वगेरह. जब एस्ट्रोजेन की मात्रा कम हो जाती है तो कंसीव करने में दिक्कत होती है।

4. वजन का खासतौर पर रखे ध्यान

आप प्रेगनेंट होना चाहती हैं तो आपको अपने वज़न का ख़ासा ध्यान रखना पड़ेगा। अगर आप ओवरवेट हैं या अंडरवेट हैं। तो आपको प्रेगनेंट होने में दिक्कत आ सकती है।

5. तनाव लेना छोड़े

तनाव वैसे भी आपकी सेहत के लिए बहुत नुकसानदेह है। पर ये आपका कंसीव करना और भी मुश्किल बना देता है. जब आप स्ट्रेस लेती हैं तो आपके शरीर में एक हॉर्मोन बनता है. इसका नाम होता है कोर्टिसोल. ये आपको सही तरीके से ओव्यूलेट नहीं करने देता।