अगर स्वस्थ रहना है तो ये 5 बाते जरुर जाने, वरना रहोगे हमेशा परेशान

आज के इस समय में हर कोई स्वस्थ रहना चाहता है. और इसके लिए ही हर कोई जीवन भर संघर्ष करता है. आज हम आपको ऐसी ही 5 बातों के बारे में बता रहे है जिनसे आप हमेशा स्वस्थ रह सकते हो.

खुद का ख्याल रखें और खुद से प्यार करें

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यह सभी मूलभूत बातों का आधार है जब आप खुद से प्यार करेंगे और खुद का ख्याल रखना शुरू करेंगे तो जाहिर सी बात है इसका सीधा और स्पष्ट प्रभाव आपकी सेहत पर पड़ेगा। कितने बजे उठना है, कब क्या खाना है, क्या शरीर के लिये फायदेमंद है, क्या शरीर के लिए हानिकारक है, किन बातों से आपको तकलीफ होती है और कौन सी बातें आपको खुशी देती है आदि। जब आप इन सब बातों को ध्यान में रखेंगे तो जाहिर सी बात है आप खुश और स्वस्थ रह पाएंगे।

नशे से दूर रहना

नशा कैसा भी हो, किसी भी चीज का हो नुकसान ही पहुंचाता है। शास्त्रों में भी लिखा है कि नशा करने वाला मनुष्य कभी भी सुखी नहीं रह सकता है। यह ना सिर्फ आपके शारीरिक स्वास्थ्य पर दुष्प्रभाव डालता है बल्कि यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को भी तहस-नहस कर देता है। किसी भी प्रकार से नशे से दूर रहें एवं नशा मुक्त जीवन जियें।

खानपान संतुलित और उचित हो

किसी भी शरीर का मुख्य आधार इसके द्वारा ग्रहण किए जाने वाला भोजन होता है। स्वयं से सवाल करें की क्या जो आप खा रहे हैं आपके शरीर के लिए उचित है अथवा नहीं। क्या इससे आपको लाभ पहुंचेगा अथवा हानि। आपको आपका जवाब मिल जाएगा। आपको अपने शरीर में केवल संतुलित आहारों को आने देना है। जिससे आपका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य उत्तम हो। ध्यान रहे आपका शरीर कोई कूड़ाघर नहीं है जिस में जो चाहे डाल दिया। अतः अपने खाने में संतुलित भोजन ग्रहण करें।

व्यायाम करें

खानपान के बाद व्यायाम का नंबर आता है। यह शरीर की बहुत बड़ी मूलभूत आवश्यकता है जिसे ज्यादातर लोग भुलाए रहते हैं। स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मन का वास होता है। अपने शरीर को ज्यादा आराम ना दें, हल्का-फुल्का ही सही परंतु नियमित रूप से व्यायाम अर्थात शारीरिक श्रम आपको अच्छा स्वास्थ्य प्रदान करेगा, अन्यथा आप बैठे-बैठे हजारों रोगों से ग्रसित हो जाएंगे।

सकारात्मक एवं खुश रहें

सबसे अंत में और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अगर अच्छे स्वास्थ्य की आकांक्षा करते हैं तो आपको खुश एवं पॉजिटिव रहना होगा क्योंकि एक अच्छा मन एक अच्छे तन का संचालन करता है। जब आप हर परिस्थिति में सकारात्मक रहेंगे और नकारात्मक भावनाओं से दूर रहकर स्वयं को खुश रखेंगे तो इस से ना सिर्फ आप स्वस्थ एवं प्रसन्न रहेंगे बल्कि आप से जुड़े लोग भी आपसे खुश रहेंगे।

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