आँखों की समस्या को कुछ ही दिनों में कर देंगे ठीक यह घरेलू नुस्खे, कमजोर नजर वाले जरुर पढ़े

आँखों से जुड़ी किसी भी तरह की समस्या हमे हल्के में नही लेना चाहिए, पहले उम्र के बढ़ते प्रभाव को आँखों की रोशनी कमजोर होने का कारण माना जाता था, लेकिन अब हर उम्र के लोगों की ऑंखें समय से पहले ही कमजोर होती जा रही है।

आँखों के कमजोर होने के मुख्य कारण

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शरीर में विटामिन A की कमी होना है, इसके साथ ही आँखों की सफाई पर ध्यान न देना और मोबाइल और कम्प्यूटर का अधिक प्रयोग भी आँखों में होने वाली समस्याओं का कारण हैं, आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू तरीके बताने वाले हैं जिससे आप अपनी आँखों की समस्याओं को दूर कर सकते हैं।

अपनाइए ये घरेलू उपाय

सब्जियों और फलों में मौजूद पोषक तत्व आँखों की समस्याओं को दूर कर सकते हैं, इसीलिए हमें संतरा, शिमला मिर्च, आंवला, गोभी के अलावा लाल टमाटर आदि चीजों को अपने आहार में शामिल करना चाहिए, विटामिन A की कमी को दूर करने के लिए गाजर के जूस का सेवन करना चाहिए, इसके साथ ही नियमित पपीते का सेवन करें, सेब के जूस या सेब के मुरब्बे का भी सेवन कर सकते हैं।

सुबह उठकर करें ये काम

रोजाना सबसे पहले मुंह में ठंडा पानी भर लें और इसके बाद नल से बहते पानी से आँखों पर छीटें मारें, इसके बाद मुंह में भरे हुए पानी को फेंकें, इसके साथ ही रोज सुबह नंगे पैर हरी घास पर कुछ देर टहलें, नहाने से पहले पैर के अंगूठे के नाखूनों पर सरसों का तेल मलें।

ये काम बिलकुल न करें

चलती गाड़ी में किताबें न पढ़ें, लगातार लम्बे समय तक कम्प्यूटर और मोबाइल का उपयोग न करें, यदि ये संभव न हो तो कम्यूटर पर काम करते समय या मोबाइल का उपयोग करते समय अपनी पलकें झपकाते रहें।

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