नसों की कमजोरी को दूर करने के लिए करे यह उपाय, जल्दी मिलेगा लाभ

कमजोरी की समस्या आजकल आम बात हो गई है। कई बार लोग इससे निपटने के लिए पिल्स आदि का सेवन भी करने लगते हैं। कभी कभी इन पिल्स के साइड इफेक्ट भी देखने को मिल जाते हैं। लेकिन आज यहां इस आर्टिकल में हम आपको कुछ ऐसे सुरक्षित घरेलू उपाय बताएंगे, जिनके प्रयोग से शरीर व नसों की कमजोरी को आसानी से दूर किया जा सकता है। ये सभी उपाय हमारे स्वास्थ्य को बढ़ाकर शरीर की ऊर्जा एवं ताकत में भी वृद्धि करते हैं।

नाश्ते में खजूर का सेवन –

Loading...

देसी खजूर का सेवन शरीर की कमजोरी दूर करने का एक कारगर उपाय है। इसके लिए प्रतिदिन 8 से 10 खजूर का सेवन करें। आप चाहे तो खजूर के बीज को निकालकर फल के भीतर मक्खन भरके भी खा सकते हैं। खजूर खाने के बाद दूध पीना और भी ज्यादा फायदेमंद होता है। नियमित रूप से इसके सेवन से नसों की कमजोरी दूर होती है और शरीर को ताकत मिलती है। साथ हीं इससे शरीर में रक्त की कमी भी दूर होती है।

प्याज एवं शहद का मिश्रण –

प्याज एवं शहद दोनों में ही औषधीय गुण पाए जाते हैं। इसके उपयोग से नसों की कमजोरी दूर होती है और ताकत की पूर्ति होती है। इसके लिए सफेद प्याज के रस और शहद को समान मात्रा में लें, इसमें थोड़ा सा अदरक का रस मिलाकर एक मिश्रण तैयार कर लें। हर रोज 2 चम्मच इसके सेवन करने से शरीर के धातु संतुलित रहते हैं।

अंकुरित चना एवं गुड़ –

अंकुरित चना एवं गुड़ बहुत ही पौष्टिक होता है। इसके सेवन से हमें भरपूर प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, फाइबर, विटामिन एवं अन्य बहुत से खनिज तत्व प्राप्त होते हैं। इससे यह शरीर की कमजोरी दूर करने और बलवृद्धि करने का काम करता है। हर रोज खाली पेट इसका सेवन करने से शरीर की ऊर्जा बढ़ती है और नस की कमजोरी व दुर्बलता भी समाप्त हो जाती हैं।

आंवले की औषधि –

आंवले में दुर्लभ औषधीय गुण उपस्थित होते हैं। इसके सेवन से शरीर के सातों धातु संतुलित हो जाते हैं। इसके लिए आंवले के चूर्ण को आंवले के रस और मिश्री के साथ मिलाकर पानी अथवा दूध के साथ सेवन करना चाहिए। ये कमजोरी दूर करके स्वास्थ्य को निखारने का कार्य करता है।

केला का सेवन –

केला एक बहुत ही पौष्टिक फल है। इसलिए इसे सुपरफूड की श्रेणी में रखा जाता है। इसमें आयरन, प्रोटीन, फाइबर, पोटैशियम, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, मैग्निशियम व जिंक सहित बहुत से खनिज एवं जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं। प्रतिदिन इसके सेवन से ना केवल शरीर कमजोरी दूर होती है, बल्कि शरीर का हेल्दी वेट भी मेंटेन रहता है और हड्डियां भी मजबूत होती हैं। साथ हीं इसमें उपस्थित आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन बढ़ाने का काम भी करता है।