मछली से भी कई गुना ताकत होती है इन दानों में, विज्ञान भी हैरान है फायदे जानकर

आपने हमेशा से सुना होगा की मांस में सबसे ज्यादा ताकत होती है और वो सबसे जल्दी फायदा करता है लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसे बीजों या फिर कहे तो दानो के बारे में बता रहे है जिनका सेवन आपको मछली के सेवन से भी ज्यादा लाभ दे सकता है.

यह है वो दाने

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ये बीज आलसी के बीज हैं । अलसी के बीज की लोकप्रियता का कारण इसके पोषक एवं कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने वाले तत्व हैं। अलसी के बीज में तीन सबसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं: ओमेगा 3 फैटी एसिड, लिगनन और म्यूसिलेज । इसके अलावा फ्लेक्ससीड्स फाइबर, मैंगनीज, थायामिन और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स का एक बड़ा स्रोत हैं। आइए जानते अलसी के बीजों से होने वाले स्वास्थ्य लाभ के बारे में –

1. अलसी के बीज से मोटापा कम होता है । अलसी में डाइटरी फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है. इस वजह से अलसी खाने पर जल्दी भूख नहीं लगती ।

2. अलसी के बीज एंटी बैकटिरियल, एंटी फंगल और एंटी वायरल होते है और इनका उपयोग शरीर की रोगप्रतिरोधक-क्षमता बढाता है।

3. रोजाना अलसी का सेवन डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद करते हैं। इसके अलावा नियमित रूप से इसका सेवन शुगर लेवल को कम करने में भी मदद करता है। इसके लिए आप रोजाना 2 चम्मच भुनी हुई अलसी खाएं और इसके बाद 1-2 गिलास पानी पी लें।

4. इसके सेवन से हार्ट बीट नॉर्मल रहता है । कुछ स्टडी में यह भी पाया गया कि यह ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल में रखता है । अगर आपका हार्ट सिस्टम स्मूद है और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में है तो हार्ट संबंधी प्रॉब्लम कभी नहीं होगी ।

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