मशरूम खाने के फायदे जानकर रह जाओगे आप हैरान

दोस्तो आज हम आपको मशरुम जिसे खुम्ब के नाम से भी जाना जाता हैं इसके इस्तेमाल करने से होने वाले फायदों केे बारें में चर्चा करने जा रहे है। दोस्तो मशरूम की विभिन्न प्रजातियों होती है और यह पूरी तरह शाकाहारी होता है. आईये जानते है मशरूम के फायदों के बारें में.

1.पेट की बीमारियों को करे दूर

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ताजे मशरूम में पर्याप्त मात्रा में रेशे (लगभग 1 प्रतिशत) व कार्बोहाइड्रेट तन्तु होते हैं, इसका सेवन करने से कब्ज, अपचन, अति अम्लीयता सहित पेट की विभिन्न बीमारियों से बचाव होता है.

2.मोटापा कम करे

दोस्तो मशरूम में लीन प्रोटीन होता है जो कि वजन घटाने में बडा़ कारगर होता है। मोटापा कम करने वालों को प्रोटीन डाइट पर रहने को बोला जाता है, जिसमें मशरूम खाना अच्‍छा माना जाता है.

3.कैंसर में फायदेमंद

दोस्तो मशरूम में बीटा ग्‍लूकन और कंजुगेट लानोलिक एसिड होता है जो कि एक एंटी कासिजेनिक प्रभाव छोड़ते हैं। यह कैंसर के प्रभाव को कम करते हैं.

4.हृदय रोग में फायदेमंद

दोस्तो मशरूम में हाइ न्‍यूट्रियंट्स पाये जाते हैं जिस वजह से यह दिल के लिये अच्‍छा होता हैं. इसमें कुछ तरह के एंजाइम और रेशे पाए जाते हैं जो कि कोलेस्‍ट्रॉल लेवल को कम करते हैं.

5.हड्डियों को मिलेगी मजबूती

दोस्तो मशरूम विटामिन डी का भी एक बहुत अच्छा माध्यम है. यह विटामिन हड्डियों की मजबूती के लिए बहुत जरूरी होता है. नियमित तौर पर मशरूम खाने पर हमारी आवश्यकता का 20 प्रतिशत विटामिन डी हमें मिल जाता है, जिससे हमारे शरीर की हड्डिया मजबूत बनती है.

6.प्रतिरक्षा प्रणाली बढा़ए

दोस्तो मशरूम को खाने से शरीर में एंटीवाइरल और अन्‍य प्रोटीन की मात्रा बढती है, जो कि कोशिकाओं को रिपेयर करता है. यह एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक है जो कि माइक्रोबियल और अन्‍य फंगल संक्रमण को ठीक करता है.