ये दो गलतियां आपको कभी मोटा नहीं होने देंगी, पहली गलती है काफी खतरनाक

प्रत्येक व्यक्ति की चाहत होती है कि उसका शरीर स्वस्थ, तंदुरुस्त और ताकतवर रहे। लेकिन आजकल मोटापा भी मनुष्य के लिए नुकसानदायक साबित हो रहा है। और मोटापे की वजह से शरीर में कई गंभीर बीमारियां हो रही हैं। इसके अलावा दुबला-पतला और कमजोर शरीर होना भी हमारे लिए एक बड़ी समस्या है। इससे हड्डियां बहुत कमजोर हो जाती है। और शरीर में हमेशा थकान रहती है। इसके लिए जिम्मेदार दो गलत आदतों के बारे में आज हम आपको बताएंगे। आइए जानते हैं। ये 2 गलतियां आपको कभी मोटा नहीं होने देंगी, पहली गलती है बहुत खतरनाक।

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क्या है दुबलेपन और मोटापे का पैमाना

जिस व्यक्ति का बीएमआई 18.5 से कम है वो अंडरवेट की कैटेगरी में आते हैं। और जिस व्यक्ति का बीएमआई 25 से ज्यादा आता है वो ओवरवेट की कैटेगरी में आते हैं। 30 से ज्यादा बीएमआई वाले लोग मोटापे से ग्रसित हैं। आइए ऐसे दो काम के बारे में जानते हैं जिनकी वजह से शरीर मोटा नहीं हो पाता है।

1. अवसाद में रहना

हमेशा अवसाद में रहने से भूख नहीं लगती है। और कुछ भी खाने-पीने का मन नहीं करता है। ऐसे में शरीर को खाया-पिया भी नहीं लगता है। और शरीर बेहद दुबला-पतला और कमजोर हो जाता है। ऐसे शरीर में हमेशा थकान और आलस्य रहता है।

2. जिम में रोजाना एक ही एक्सरसाइज करना

कई लोग जिम जाकर रोजाना एक ही एक्सरसाइज करते हैं। जैसे कोई बाइसेप्स के लिए वजन उठा रहा है। और अगर वह रोजाना यही व्यायाम करता है तो भुजाएं कमजोर होने लगती है। और शरीर दुबला-पतला और कमजोर नजर आने लगता है।