20 दिनों में एक बार जरुर करनी चाहिए किडनी की सफाई, जान ले सफाई का सही तरीका

किडनी हमारे शरीर का एक बहुत महत्वपूर्ण है, जो हमारे खून से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने का काम करता है। इसके अलावा यह ब्लड में सोडियम और पोटैसियम की मात्रा को कंट्रोल करने का भी काम करता है लेकिन आज की इस बदलती जीवनशैली और खानपान की गलत आदतों की वजह से किडनी संबंधित बीमारी के होने का खतरा बढ़ गया है। इसलिए आज की इस पोस्ट में हम आपको ऐसी चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसके सेवन से किडनी को लंबे समय तक हेल्दी रखा जा सकता है।

किडनी को डिटॉक्स करने वाले फूड्स

तरबूज के बीज

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बहुत कम लोग इस बात को जानते होंगे कि तरबूज के बीजों से बनी चाय किडनी की सफाई के लिए बहुत ही फायदेमंद होती है। इसके अलावा तरबूज के बीजों पर मैग्नीशियम, विटामिंस और मिनरल्स मौजूद होते हैं, जिसका सेवन से हमारे शरीर की थकान और खून की कमी को दूर करने का काम भी करता है।

खूब पानी पिएं

कम पानी पीना हमारे किडनी के साथ-साथ हमारे शरीर के लिए भी बहुत नुकसानदेह होता है। पानी की कमी के चलते किडनी और मूत्र मार्ग के रास्ते में इन्फेक्शन होने का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। इससे किडनी में स्टोन होने का डर भी लगा रहता है। इसलिए दिन भर में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी का सेवन जरूर करें।

मूली के पत्ते

मूली के पत्ते एक किडनी को डिटॉक्स करने में काफी मददगार होते हैं। इसके अलावा मूली के पत्ते के सेवन से पीलिया और पाइल्स जैसी बीमारियों होने का खतरा कम हो जाता है।

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