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डायबीटीज को कंट्रोल करने में आपकी मदद कर सकता है आपके आस पास रहने वाला यह फल व इसकी पत्तियां

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डायबिटीज वो बीमारी जिसने आज हर घर में अपना घर बना लिया है यह एक ऐसी बीमारी है जो शुगर लेवल कम होने और अधिक होने दोनों समय पर तकलीफ देता है. डायबिटीज धीरे-धीरे शरीर को अंदर से खोखला करती है। सब जानते है की  डायबिटीज में मीठी चीनी युक्‍त चीजों का सेवन ही इसके लिए जिम्मेदार है, लेकिन बहुत कम लोग जानते है की सिर्फ अत्यधिक चीनी का सेवन ही इसका एक कारण नहीं है।

Guava Good For Managing Diabetes

अगर आपको डायबिटीज को कंट्रोल में रखना है तो आपको आपके खान पान और जीवनशैली में कुछ बदलाव करने होंगे। और हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बारे में बता रहे है जिसका सेवन आप काफ़ी बार कर चुके होंगे. यह फल कोई और नहीं अमरूद व अमरूद की पत्तियां की पत्तियाँ है जो आपकी डायबिटीज को कंट्रोल करने में मददगार हैं।

दरअसल अमरूद और उसकी पत्तियां पोषक तत्‍वों से भरपूर हैं, इनमें पोटेशियम [ Potassium ] , विटामिन्‍स और एंटीऑक्‍सीडेंट्स ( Antioxidants ) भरपूर मात्रा में उपलब्ध हैं। जिसकी वजह से यह ब्‍लड प्रेशर और ब्‍लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है।

अमरूद के वो 3 कारण जो डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करते है  (3 Reason Guava Good For Managing Diabetes)

photo : medicalnewstoday

1.लो ग्लाइसेमिक इंडेक्स – अमरूद और अमरूद की पत्तियां दोनों ही मधुमेह को कंट्रोल करने में सहायक हैं। क्योंकि इसमें ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है। जिसका अर्थ है कि यह आसानी से पचता है और धीरे-धीरे अवशोषित होता है। जिससे यह ग्लूकोज स्तर में क्रमिक वृद्धि को प्रभावित करता है।

2.पोटैशियम और फाइबर से भरपूर – अमरूद की पत्तियां उच्च पोटेशियम से समृद्ध होती हैं, जबकि अमरूद में उच्च मात्रा में फाइबर होता है, जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में सहायक होता है। फाइबर को पचने में लंबा समय लगता है, जो यह सुनिश्चित करता है कि यह रक्तप्रवाह में जल्दी से जारी न हो।

3 विटामिन : अमरूद और इसकी पत्तियां विटामिन सी जैसे आवश्यक विटामिन का सबसे अच्छा स्रोत हैं। यह पोषक तत्व शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली के निर्माण में अत्यधिक फायदेमंद है और मधुमेह से लड़ने में मदद करता है।

 

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